Nos últimos anos, a busca por terapia tem crescido bastante. Seja por conta das pressões do cotidiano, do aumento da conscientização sobre saúde mental ou do impacto da pandemia de COVID-19. A terapia, antes vista com certo preconceito, hoje é reconhecida como uma ferramenta essencial para o bem-estar emocional e social.
Quebra de tabus e conscientização
No passado, muitas pessoas associavam a terapia exclusivamente a transtornos psicológicos graves. Quem buscava ajuda profissional, frequentemente enfrentava estigmas e julgamentos. Entretanto, essa visão tem mudado. Segundo uma pesquisa da Fepo Psicólogos, 73% dos brasileiros que fazem terapia pretendem continuar. Esse dado demonstra que a terapia deixou de ser vista apenas como solução para crises e passou a ser valorizada como uma prática contínua de cuidado com a saúde mental.
A psicóloga Adriana Rocco Deiques destaca que a terapia auxilia na ressignificação de crenças e no fortalecimento da autoconfiança. Esse processo permite que o indivíduo compreenda melhor suas emoções e comportamentos, o que contribui para um crescimento pessoal significativo.
O estresse da vida moderna
O mundo atual se caracteriza por uma rotina acelerada, alta competitividade e excesso de informações. O trabalho, os estudos e as relações interpessoais frequentemente geram estresse, que podem resultar em ansiedade, depressão e esgotamento emocional. Diante desse cenário, a terapia se torna essencial, pois oferece um espaço seguro para processar emoções, aprender a lidar com a pressão e desenvolver estratégias para enfrentar desafios sem comprometer a saúde mental.
Impacto da terapia na saúde física
Cada vez mais estudos comprovam a conexão entre saúde mental e saúde física. Problemas psicológicos podem desencadear sintomas físicos como dores de cabeça, insônia, distúrbios gastrointestinais e até doenças cardiovasculares. Por isso, cuidar da mente significa também cuidar do corpo. Técnicas terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), demonstram eficácia na redução dos sintomas do estresse e na promoção do equilíbrio entre mente e corpo.
Variedade de abordagens e acessibilidade
Com os avanços tecnológicos, a terapia se tornou mais acessível. Atualmente, diversas abordagens terapêuticas estão disponíveis, como psicanálise, terapia comportamental e terapia sistêmica. Além disso, o atendimento online ampliou o acesso ao suporte psicológico, permitindo que pessoas de diferentes locais e realidades recebam ajuda sem precisar sair de casa.
Podemos levar em consideração
Hoje, entende-se que não é preciso estar em crise para procurar um terapeuta. A terapia pode ser útil para melhorar a autoestima, fortalecer relacionamentos, lidar com mudanças de vida e até potencializar o crescimento profissional.
A terapia não deve ser vista como um luxo, mas sim como uma necessidade. Em um mundo onde as demandas emocionais e sociais crescem constantemente, cuidar da saúde mental deve se tornar uma prioridade. Buscar ajuda profissional não representa fraqueza, mas sim coragem e autoconhecimento. A tendência é que, cada vez mais, a terapia faça parte da rotina de quem busca uma vida mais equilibrada e saudável.
Outras indicações:
https://segmedic.com.br/saude/a-importancia-da-psicologia-nos-dias-atuais
https://hospitalsantamonica.com.br/5-razoes-que-provam-por-que-todo-mundo-deveria-fazer-terapia/
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